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最近よくやるんです。
朝活の時間を少しでも多く取りたいから、少しずつ起きるのを早めていきました。
始めた頃は4時30分。
それを少しずつ
4時00分、3時30分・・
と。
そして今では脅威の2時30分起き!!
もはや朝活ではなく夜中活ですが、これがいいんです。
だって朝の9時までやっても6時間30分もできる。
すごくないですか。
そんだけやってまだ9時なんです。
だから1日を有効的に使える。
でも最近暖かくなったのか、起きれなくなってきました。
2度寝ならぬ3度寝。
目覚ましを消してその消した状態のまま寝てしまう。
目覚ましも布団からかなり遠い場所に置いているにも関わらず、その布団から出た状態で畳の上にベターって感じで寝てしまう。
気づくと3時半とか1時間もその状態で寝てしまっているんです。
5分おきにスヌーズをかけてますが全く効果なし。
これはやばいですね。
変な癖が付かなければいいですが。
また睡眠時間もかなり短いから見直しが必要かもしれません。
いつも23時30分までには寝るようにしていますが、それでも2時30分に起きたら3時間だけの睡眠。
その分昼寝を90分ぐらいがっちりとっているんですが、それでも少ないかもしれませんね。
睡眠は大事。
この辺も含めて改めて、就寝時間と起床時間を考えたいと思う今日この頃です。
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