楽しかった休みもあっという間でしたね。
また仕事が始まると思うと、嫌な気持ちになる人も多いのではないでしょうか。
それでも仕事をしないといけないという責任感。
辛いですよね。
特に楽しかった連休後は、余計に感じてしまいます。
そこでこの記事では、
ご紹介します。
少しでも気分の落ち込みを和らげられるヒントになれば幸いです。
休み明けは気分が落ち込む
休み明けは怠いものです。
それも長い連休の後になればなるほどそうですよね。
休み明けの朝はかなり怠く気分の落ち込みがすごい。
楽しかった連休の日々から、一気に現実に戻るので脳がついていきません。
でも時間だけは刻一刻と仕事をする時間に迫っていく。
そう考えるだけで憂鬱になりますよね。
でも逃げるわけにはいきません。
少しでもそんな怠さを吹き飛ばす方法をご紹介しますので、ヒントにしてみてください。
休み明け 気分の落ち込みを少しでも和らげる方法6選！
気分の落ち込みを少しでも和らげらる方法は、こんな6選になります。
- 朝活をする
- 朝の時間にゆとりを持つ
- 楽しいことを思い浮かべる
- 帰った時に自分への小さなご褒美を用意する
- 流れに身を任せる
- 今日終わればあと4日
それぞれ詳しくみていきましょう。
朝活をする
朝活をすることは、仕事前にモチベーションを上げてくれます。
習慣化することが大事ですが、出勤前の2時間ほど前に起きて、小1時間ほど朝活をすることはとても有意義な時間を過ごせます。
趣味や読書、資格のための勉強など。
習慣化するまでは大変ですが、朝の1時間は誰にも邪魔されない時間帯なので、かなり集中できて怠さも吹き飛びます。
朝の時間にゆとりを持つ
出かけるギリギリまで寝たい気持ちは誰にでもありますよね。
それならばいつもより少し早めに寝て、次の日の朝は30分でも1時間でも早く起きてみるのはどうでしょうか。
朝の時間にゆとりがあると、1日慌てることなくスムーズに過ごしやすくなります。
好きなコーヒーや紅茶をゆっくりと時間をかけて飲む。
これだけでも気持ち的にゆとりができます。
楽しいことを思い浮かべる
仕事が嫌だ、怠いっていう心境の時は、そのことで頭がいっぱいです。
ここで一呼吸おいて楽しいことを思い浮かべると、案外発想転換できる場合があります。
今週末はあれをやろうとか、仕事帰りに気になるあの店に寄ってみようとか。
ちょっとしたことでも、少しワクワクするようなことを思い浮かべると怠さも和らぐはずです。
帰った時に自分への小さなご褒美を用意する
仕事が終わった後の自分へのご褒美を用意する、という方法も気分の落ち込みを吹き飛ばします。
別に大きなことでなくてもいいんです。
例えば、
- 帰りにお気に入りのカフェに寄ってみる
- コンビニでスイーツを買って帰る
- 晩酌のビールはいつもよりもいいビールにしてみる
とか。
ちょっとしたことでも、テンションの上がるものって誰でもあると思います。
それらを今日の休み明けの仕事を頑張った自分へのご褒美として、用意してみてはいかがでしょう。
流れに身を任せる
逆の発想で流れに身を任せるという方法もありです。
無理に怠さを消すためにいろんなことを試すのも苦に感じるのなら、いっそのことそのまま自然と流れに身を任せる。
無駄な抵抗はしないということですね。
怠いまま職場にいき流されるように仕事をこなす。
流れに逆らって泳ぐと疲れるのと一緒で、流れのまま泳いでいく発想です。
今日終わればあと4日
なんだかんだ言っても、休み明けの月曜日が終わってしまえば、残り火・水・木・金の4日だけ。
4日だけですよ！
これはもう終わっているようなものです。
4日だけしかないということは、金曜日は朝からテンションが上がるので、週末までのカウントダウンに入っていると言っても過言ではありません。
まとめ
休み明けはやっぱり怠く辛いもの。
でもちょっとしたことで気分の落ち込みも和らぎます。
人によってピッタリとハマるものが必ずあります。
休み明けの怠さを和らげられるものを、色々試してみてはいかがでしょうか。
少しでも和らげられるヒントになれば幸いです。
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