朝活のために気合いを入れているが・・

最近よくやるんです。

朝活の時間を少しでも多く取りたいから、少しずつ起きるのを早めていきました。

始めた頃は4時30分。

それを少しずつ

4時00分、3時30分・・

と。


そして今では脅威の２時30分起き！！


もはや朝活ではなく夜中活ですが、これがいいんです。

だって朝の9時までやっても6時間30分もできる。

すごくないですか。

そんだけやってまだ9時なんです。

だから1日を有効的に使える。

でも最近暖かくなったのか、起きれなくなってきました。

2度寝ならぬ3度寝。


目覚ましを消してその消した状態のまま寝てしまう。

目覚ましも布団からかなり遠い場所に置いているにも関わらず、その布団から出た状態で畳の上にベターって感じで寝てしまう。

気づくと3時半とか1時間もその状態で寝てしまっているんです。

5分おきにスヌーズをかけてますが全く効果なし。


これはやばいですね。

変な癖が付かなければいいですが。


また睡眠時間もかなり短いから見直しが必要かもしれません。

いつも23時30分までには寝るようにしていますが、それでも2時30分に起きたら3時間だけの睡眠。

その分昼寝を90分ぐらいがっちりとっているんですが、それでも少ないかもしれませんね。


睡眠は大事。


この辺も含めて改めて、就寝時間と起床時間を考えたいと思う今日この頃です。