ダイエットを始めて丸5年が経ちました。
3年弱で体重80Kgから62Kgまで約18Kgの減量に成功。
成功談はよく聞きますが、その後って案外公表されないですよね。
そこで今回は個人的な僕の場合になってしまいますが、約2年前に62Kgになり現在まで2年が経過して現在どうなっているのか、そのレポートと感じたことを綴りたいと思います。
ダイエット成功させるCMで有名なあそこでも
CMで有名なあのライザ◯プ。
ビフォーアフターの映像を比較してかなりのインパクトがありますが、気になるのがアフターのアフターですよね。
ダイエットに成功してもその後はどうなっているのか？
芸能人で観ていると大体の人が元の体型に戻っていて成功した状態をキープできていないと感じます。
でもダイエットってその後も維持できなければ意味ないですよね。
一時的なダイエットなら意味がない
成功してその後は後戻り。
酷いとリバウンドが激しく元の体重をさらに超えてしまったなんて話もよく聞きます。
結局ダイエットに成功したと言っても、その時の体型を維持できないと一時的なものになってしまい全く無意味です。
18Kgの減量に成功
僕自身は今から5年前に週末だけですがランニングダイエットを始め、途中糖質制限カットダイエットも加えました。
興味のある方はこちらを覗いてみて下さいね。
スタートしてから約3年弱で18kgの減量に成功。
体型もかなり細くなり見た目はかなり変わりました。
それまで着ていた服も全てブカブカ。
うれしい悲鳴でもあります。
減量に成功したその後は・・
肝心のダイエットに成功したその後ですが、2年を経過した今でも62Kg前後をキープできています。
最近はちょっと正月太りで2Kg前後太りましたが、毎年のことなので4月ぐらいまでには戻せる自信もあります。
結局は継続できるかどうかが鍵
なぜ減量に成功してそのままキープができるのか。
経験から言えるのは継続できているかどうかがキーポイントです。
それは苦しいだけのダイエットだと、多分僕も挫折してリバウンドしていると思います。
僕が継続できているのは最初に始めた週末のランニング。
土日だけのランニングですが、最初は
「走るなんて苦しくて信じられない！」
というイメージがありましが、今ではすっかりランニングの虜に。
休日の朝は走ることが完全にルーティンになりました。
ランニングが大好きになり、それがキープできている鍵になっていると思います。
最後に
ダイエットは１度成功したらずっとそのままキープするということは中々難しいですよね。
でもよくよく考えたら減量成功までにしてきたことを継続しないとリバウンドするのは当たり前。
だから体型を維持するにはダイエットメニューを習慣にし好きになることが1番のポイントです。
そういう意味ではランニングが1番おすすめのダイエットと言えるのではないでしょうか。
筋肉もつけば代謝も良くなり太りにくい身体にもなります。
今からダイエットを始めようという方にはぜひランニングをお勧めいたします。
ランニングでダイエットをするならこの本は超お勧めです。
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