【三連休】いつが一番混む？観光・高速道路・イベント別に解説！

三連休って、待ちに待った「まとめて休めるお出かけチャンス」ですが、そのぶん、どこもかしこも混み合いやすいのが現実です。

• 初日の出発ラッシュ
• 真ん中の日の観光ピーク
• 最終日の帰宅渋滞

それぞれのピークが重なることで、観光地も高速道路もイベント会場も身動きがとれない状況になりがちです。

本記事では、観光・交通・イベントという観点から「三連休にもっとも混むタイミング」と「その裏にある理由」を掘り下げ、賢く混雑を避けるためのヒントをお届けします。

三連休に混雑が起きやすい理由とは？

三連休になると、普段はバラバラに動いていた人の流れが「この日・この時間帯」に集中しやすくなります。

出発・観光・帰宅それぞれのタイミングが重なり、観光地も高速道路もイベント会場も、いつも以上に「混む仕組み」ができあがってしまいます。

そこで次に、なぜ三連休にこうした混雑が起きやすいのか、その背景を整理していきましょう。

人の動きが集中するタイミング

三連休になると、「金曜夜に出発」「月曜夜に帰還」という移動が増えます。

例えば、

• 連休初日（＝金曜）には都心から観光地や帰省先へ「下り」の移動が集中する
• 最終日（＝月曜）には「上り」帰りの移動がピークになる

というデータあります。

祝日や長期休暇と重なることで、普段の週末以上に人が動くので観光地・交通機関・道路ともに負荷が高まるという傾向になります。

毎年繰り返される混雑パターン

過去の混雑パターンを振り返ると、

交通・観光・イベントともに、こういう傾向にあります。

【観光地編】三連休で混雑しやすいのはどの日？

三連休の観光、せっかくならゆったり楽しみたいですよね。

でも実際には、

• この日に出かけると人だらけ
• 駐車場も満車
• 並び時間が長過ぎて疲れた…

なんて声も多いんです。

この章では、観光地で特に混みやすい日や時間帯を整理して、

どの日を選べば少しでも快適に過ごせるか

を探ってみましょう。

行楽地が混むタイミングと理由

行楽地が混むタイミングと理由には、このようなものがあります。

• 混むタイミング
  観光地では「連休初日午前～昼過ぎ」、「中日日中～夕方」に来場者が集中しやすい。
• 理由
  連休の前半に「行き」が集中するため。

また、最終日前日（この場合「中日」の夜」）から「最終日午前～昼」にかけて帰り支度・移動を兼ねた観光が入り混じり、観光地・周辺道路が意外と混むことも。

混雑を避けやすい時間帯と穴場の選び方

観光地で比較的空いているのは、

「連休初日早朝」と「最終日夕方以降」。

この時間帯に動けるなら、比較的ゆったり楽しめる可能性があります。

また穴場スポットを狙うのも手。

例えば「2025年版・関東発人が少ない穴場観光地7選」では、茨城・大洗など郊外で比較的混雑が少ない場所が紹介されていました。

さらに、観光地の混雑を避けるには、

• 行き・帰りの移動時間をずらす
• 観光地滞在時間を夕方に設定する
• あえて「地元民が行きにくい時間帯・場所」を選ぶ

などの工夫が有効的です。

【高速道路・交通編】渋滞ピークはいつ？

三連休で車を使ってお出かけするなら、移動中の渋滞がストレスになりがちです。

例えば、行きの道中は「連休初日の昼～夕方」、帰りは「最終日の午後～夕方」に渋滞が特に集中する傾向があります。 

この章では、上り・下りそれぞれの時間帯と、渋滞を避けるための賢いポイントを整理していきます。

上り・下りの渋滞が発生しやすい時間帯

• 日本道路交通情報センターの報道によれば、3連休初日の「下り」では、昼～夕方にかけて最大45 kmの渋滞が予測された例あり。
  具体的には、連休初日昼過ぎ～夕方が「行き」渋滞ピーク。
• 逆に帰りの渋滞（上り方面）は、最終日午後～夕方が要注意。

ETC・NEXCOの渋滞予測データの活用法

高速道路各社（NEXCO中日本・NEXCO西日本・NEXCO東日本）が、「渋滞予測カレンダー」を提供しており、道路・時間帯・方向（上り下り）で渋滞発生の可能性を事前に確認できます。

使い方としては、

1. 出発前日に路線・時刻を仮決めして、予測カレンダーで混雑度をチェック
2. 渋滞が予測されていれば出発時刻をずらす・別ルートを検討する

という流れが有効です。

また、渋滞回避には

• 早朝出発（連休初日なら午前6〜8時頃）
• 夕方以降帰路を選ぶ
• 公共交通への切り替え検討

などがおすすめです。

【イベント編】三連休に人が集中するイベントの特徴

三連休は「時間と心に余裕がある」ことから、フェス・スポーツ大会・地域の祭りなど一段と規模の大きなイベントが開かれるタイミング。

そのため、普段の休日以上に「会場＋移動＋宿泊」の人の流れが集中し、観光地・交通・飲食施設などでいつも以上の混み具合が発生しがちです。

そんなイベントがなぜ混雑を引き起こしやすいのか、会場タイプ別・地域特性別にその特徴を整理していきましょう。

大型フェス・スポーツ・地域行事などの影響

三連休は「日程が確保しやすい」「移動・宿泊のハードルが下がる」という理由で、音楽フェス・スポーツイベント・大型展示・地域祭りが多く開催されます。

これが観光地・交通の混雑要因。

イベント開催地・時間帯によっては、通常の「観光渋滞＋イベント来場者渋滞」という二重苦になる可能性があります。

イベントによるエリア別の混雑傾向

都市近郊・交通の便が良い場所（東京・大阪近郊など）では、「イベント＋観光＋週末移動」が重なり、混むエリアになりやすいです。

逆に、地方の「穴場イベント＋交通アクセス」が少し大変な場所では、混雑はするが許容できるレベルであるケースも。

穴場狙いならこのあたりを探す価値ありです。

三連休の混雑を避ける5つのポイント

せっかくの三連休、混雑に振り回されて、

なんてことにはしたくないですよね。

事前に少し工夫するだけで、混雑ピークをうまく避けてもっと快適に過ごすことができます。

ここでは実践しやすい5つのポイント

• 移動時間をずらす
• 穴場スポットを選ぶ
• リアルタイム情報を活用する
• 宿泊・移動プランを分散する
• 判断を柔軟に持つ

をご紹介します。

それぞれ詳しくみていきましょう。

移動時間をずらす

このように移動時間をずらすと混雑を多少回避できます。

• 連休初日の朝早く（可能なら6～8時台）
• あるいは昼を過ぎてから（10時以降）
• 帰りは最終日の夕方以降

を意識。

渋滞予測カレンダーで混む時間帯を把握し、可能なら「予測のピーク帯」を避けて行動するのがおすすめです。

穴場スポットを選ぶ

定番の観光地・人気イベントが多い「王道スポット」より、少しアクセスが手間な穴場を狙うのもおすすめ。

例えば関東近郊なら「群馬・四万温泉」「茨城・大洗磯前神社」などは穴場スポットです。

リアルタイム情報を活用する

高速道路・一般道路ともに、出発前だけでなく移動中に「渋滞／交通規制／事故」のリアルタイム情報をまめにチェックすることも大事です。

例えばJARTIC（日本道路交通情報センター）では、5km以上の渋滞予測参照可能です。

宿泊・移動プランを分散する

観光地・宿泊施設・交通機関に混雑が集中する日を避け、出発日・帰着日・宿泊エリアをずらすのもポイント。

例えば、

• 初日は近場で1泊
• 2日目に少し遠くの本命地へ移動

など工夫すれば、他の人と違う行動ができ混雑を少しでも回避できます。

判断を柔軟に持つ

天候・イベント突然の変更・交通事故など、予定外の混雑が起きる可能性があります。

他のプランB・時間の余裕・公共交通利用なども視野に入れておくと安心です。

まとめ

一言でいえば、三連休の「いつが一番混むか」は、

が特に危険ゾーンです。

観光・高速道路・イベントどれをとっても、ピークを避けるための鍵は、

の3つです。

穴場の時間帯やスポット、他の人との行動の違いの隙間をついて、ちょっと発想を変えてみると混雑を少しでも避けることができます。

楽しい三連休を楽しんでいきましょう。