スポーツの秋。
運動するにはとてもいい気候になりました。
これから運動をしようと思っている人が始めるのにはいい季節。
手軽にできるランニングでも始めようかなぁ…
と思っている人も多いはず。
この記事ではランニング歴8年の筆者が、ランニングを始めて良かったと思えること7つをご紹介します。
これをキッカケにランニングを初めてもらえると嬉しいです。
ランニングはメリットだらけ
ランニングはいつからでも始められ、いつでもどこでもできる手軽さがいいですよね。
冒頭でも言いましたが、僕はランニングを始めて8年になります。
レースなどには全く出たことがなく、完全にダイエット目的で始めました。
今ではすっかりランニングの魅力に取り憑かれました。
ランニングはただ走るだけのスポーツですが、メリットがかなりあるんです。
ランニングを始める前の僕のイメージは、
キツイ！
ツライ！
クルシイ！
でした。
でも今では全く違うイメージに変わりました。
どんな魅力があるのか次の章でご紹介します。
ランニングを始めて良かったと思えること7選
ランニングを始めて良かったと思えることはたくさんありますが、主にはこの7つになります。
順番にご紹介します。
ダイエットに成功した
ランニングをやり始めた目的がダイエットなので、成功したことはかなり嬉しいです。
体重80kgから59kgの21kgの減量に成功しました。
別に速いペースで走らなくてもいいんです。
僕は今でも走るペースはかなり遅いです。
それでも有酸素運動なので、脂肪をガンガン燃焼してくれます。
諦めない精神力が身についた
ダイエットが成功したことは大きく、「やればできるんだ！」っていう自信に繋がりました。
またランニングをしていると、途中で苦しくなってくることが多々あります。
「辛いから少し歩こうかな」って時も、決めたゴールまではどんなにゆっくりのペースでも走り切る。
そんな諦めない精神力が身につきました。
身についた強い精神力は、ランニング以外にも多方面で活かせられています。
じっくりと音楽を聴く時間ができた
ランニングでは音楽をじっくり聴く時間にも最適。
いつもイヤホンをして音楽を聴きながら走っていますが、音楽ってじっくり聴く時間がほぼないと思いませんか？
何かをしながらBGM的に聴く人は多いとは思いますが、音楽だけに集中して聴く時間。
それがランニングをしながらだとできるので、音楽好きの人にとっては最高の時間を過ごせます。
ちなみに僕は今まで何種類ものイヤホンを使ってきましたが、ズーっと使っているこのイヤホンはランニング用にはかなりおすすめ。
気になる人はチェックしてみてくださいね。
朝ランはいい事づくめ
ランニングをいつ走るか。
人それぞれ生活スタイルも違うので一概には言えませんが、個人的には朝ランがかなりおすすめ。
今まで朝・昼・夕・夜と全部走ってみましたが、断然朝です。
朝日を浴びながら、季節によっては日の出が出るのを見ながら走れるのは最高すぎます。
また車も少なく静かな時間帯なので、空気も澄んでいて草木の香りや鳥のさえずりなど感じやすい。
朝ランは、1日の良いリズムを作るきっかけにもなります。
考えや悩みの整理ができる
走っている時は、結構考えや悩みの整理ができます。
音楽に没頭しながらでも、無の状態でも、走っていると急に今の悩みが脳内に出現する時があります。
走っているとその出現した悩みに対して、いつもとは違う捉え方ができるようになるんです。
新たな気づきがあったり違う視点ができたり。
不思議なことに走りながらだと、明らかに普段の時とは違う脳の働きをします。
悩みや考えが整理でき、またアイディアなども浮かびやすいので、クリエイターをやっている人にはより最高の時間を味わうことができます。
毎回いろんな楽しみができる
ランニングはいろんな楽しみ方ができます。
ペースや距離を前回よりも上げるために頑張ったり、新しいランニングコースを見つけたり。
また季節の移り変わりに気づけるのも魅力。
自己記録から走るコース、自然の魅力と楽しみがどんどん増えていきます。
心身ともにバランスがとれる
ランニングは精神力と体力両方を鍛えることができます。
鍛えるといっても自分に合ったレベルで全く構いません。
以前の弱かった精神力が強くなった、ダイエットに繋がり成功体験が他にも活かせられているなど。
小さなことから大きなことまで、自分にとってよりバランスの取れた心と身体が手に入ります。
心身のバランスが取れてくると、生活にもハリができてより充実感を得やすくなります。
まとめ
ランニングはただ走るだけですが、様々な魅力があります。
手軽にできて、こんなに魅力があるスポーツはないのではないでしょうか。
スポーツの秋、ぜひランニングを始めるキッカケにしてみてくださいね。
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