ダイエット– category –

ダイエットを始めて7年目。人生最大80kgになりやり始めたのがキッカケ。62kgまで落とし結果18kgの減量に成功しました。その後はずっと62kg前後をキープしていましたが、...

ダイエットを始めて丸5年が経ちました。3年弱で体重80Kgから62Kgまで約18Kgの減量に成功。成功談はよく聞きますが、その後って案外公表されないですよね。そこで今回は...

ダイエットウォーキング、ランニングに取り入れたら『足首がキュッ』と細く締まったフォアフット。そのフォアフットとは？

たまたまテレビでドキュメンタリー番組を観ていて、ある一般の若い子がこんなことを発言していました。ちょうどコンビニ弁当を食事しているシーンで飲み物も汁物も摂ら...

ランニング。ダイエットをしたい健康的に痩せたい体力をつけたいなど理由は様々ですがそれらを叶えるためにはやはり継続が大前提。なかなか継続するのって難しいですよ...

「ダイエット目的だからランニングの記録までは別に・・」なんて思っていませんか？一般的にランニングの記録をするのは本格的に走りに取り組んでいる人というイメージ...

最近は体重が落ちなくなってきた。プチ停滞期。62Kgから63Kgを行ったり来たり。これ以上体を絞るのは無理なのか！？いやっ諦めない。理想の体型を手に入れるまでは。と...

ダイエット。今回はダイエット食のご紹介。ダイエット食はどうしても味気ない、おいしくない、続けて食べるのが苦痛なんてイメージがあると思いますが、最近こんな麺を...

ただ乗るだけでは痩せるのが難しいぶるぶるマシーン。こんな使い方をすれば一気に脂肪燃焼アップ！！

ダイエットを始めて約3年半。人生最大体重80Kgから現在は63Kg前後で約17Kgの減量に成功。まだまだ絞る予定だが毎日実行しているダイエットメニューの1つ『プチ断食』について。

休肝日。ダイエットを目的に先週から始めた。以前までは365日ほぼ毎日晩酌をしていたので今までチャレンジしてはことごとく失敗してきたが今回は先週から成功できている。平日に5日間の休肝日を設けて良かったと思う事もでてきた。そんなことを記事に書いてみた。

ダイエット。最近はまた体重が全く落ちなくなり停滞期に入ってしまった。毎日ダイエットメニューをこなしているが体重がうんともすんとも言わない。こうなったら最後の手段、禁酒。これだけは今まで失敗し続けてきたが今回は習慣化に成功！って記事。

ダイエット。3年前から始め現在は18Kg減に成功。目標はあと7Kg減だが道のりは険しい。週末のランニングに加え平日もいろんなダイエットメニューを頑張っているが最近は頭打ち。もう限界か・・。いや、一つだけ引っかかる事がある！？ってことを書いてみた。

ダイエット。今週から車通勤になったために、いつもやっている一駅先までのウォーキングができなくなってしまった。毎日少しでも有酸素運動をやりたいから家でできるものを考えた。ここでデブるわけにはいかない。こんな手軽なものがあった。

納豆。大好きで毎日食べている。きっかけは『納豆はダイエットにいい』と聞いたから。ダイエットを始めて3年以上が過ぎ目標まではまだまだ遠いが毎日奮闘中。何となくその言葉だけを聞いて食べていたが本当に納豆はダイエットにいいのか理由を調べてまとめてみた。

ダイエットがキッカケで週末のランニングをやり始めて早3年。人生最大の体重80Kgから現在は62Kgまでの減量に成功。ランニングは習慣化するまでが大変だが、この本でモチベーションを維持している。

年に1度の会社での健康診断。今年もその結果が返ってきた。ダイエットを始めて３年弱。その前まではメタボに高血圧と最悪な結果だったが、ダイエットを継続していたら驚きの結果がでたよ。何事も『継続は力なり』だね～。

ダイエット中は空腹感との戦いも一つの課題。最近の朝食は専らこれ！低カロリー・低糖質・高たんぱく・高栄養で満腹感も得られる。コンビニやスーパーによって味の種類も違い豊富で飽きもこないし、手軽にとれるしでいいことずくめ。ダイエット中の朝食におすすめ！！

ダイエット。 食欲の誘惑に勝つことが大事。 でも結構負けてしまいますよね。特に食事以外の間食。ついつい手が出しまう。分かってはいるけど食べてしまう。 そしてあとで後悔。 こんな繰り返し。ってことは僕もよくある。 でも最近はほぼ間食をしなくなった。こんなことを実践してから。結構使えますよ！

ダイエットをしているが晩酌も毎日したい。僕はこんな方法の対策をしている。

半年で10Kg以上の減量に成功。僕でも出来た簡単なダイエット法とは。

ランニング用のイヤホンはストレスの無いものを選びたい。そのポイントをまとめました。購入時のご参考にどうぞ。

最近おならがよく出る。変わったことと言えばダイエットの成果が表れ始めている事。そこでダイエットとおならの関係性を調べてみました。

ダイエットに取り組んで早2年半。最近は見る見る結果に表れて来た。その方法を公開！

ダイエット。毎日意識して頑張っているが休肝日をつくるのが最近は難しい。ダイエット日記をつけて日々反省。

週末ランナーの僕。何とか2年半継続できている。僕なりの継続できるコツをまとめてみました。

健康的にダイエットランニングをやりつづけるには僕はこれで維持できた。秘訣はこれ！

ダイエット。最近かなり数字に表れてきた。自分に合うダイエットを見つけるまで2年以上もかかってしまったが、やっと見つけられた！そのダイエット方法とは。

2年半で10Kgの減量に成功！まだまだ努力が必要だが、とりあえずは結果に繋がっている。こんな僕でもできたダイエット方法を記事にアップしました。

ダイエットを始めて約2年半。長い停滞期を抜け出せた。そんな効果的なダイエット方法はこんな簡単なことだった！

初心者ランナーがGW10連休に、毎日10Km以上走ることにチャレンジ！その時の記録や状況、気持ちなどを綴った日記。

ダイエット。今夢中になっていることの1つ。何でやり始めたのか、たまに振り返ることも大事！挫折の繰り返しで最後に火をつけたキッカケとは・・・？

GW10連休を毎日10Km以上走ることを目標にダイエットランニングにチャレンジ。どんな中盤戦だったか？

10連休は毎日ランニングにチャレンジ。ダイエット効果はあるのか！？

ランニングの魅力は外見的な事以外にも内面的にも得られるものが多い。そんな魅力をご紹介。

ダイエットで始めた週末ランニング。ランニングは奥が深い！ランニングから学んだ事。

ダイエットで始めたランニング。今ではダイエット以外でもたくさんの学びがある。魅力を語ってみる。

ダイエット。2年間停滞期だったが最近ある事に気づき実行したら抜け出せそうな予感！？

何でも長続きさせるにはシンプルが一番！ダイエットに最適シンプルな体重・体脂肪管理アプリはこれだ！！

自分に合うダイエットを見つけるのは難しい・・・。最近やっと自分が痩せない理由が分かってきたかも！？

ランニングダイエットを始めて2年とちょっと。長い停滞期に入り抜け出すためにレコーディングダイエットを開始。そこで気づいた事があった！！

ダイエットを始めて2年とちょっと。停滞期抜けだせず。再度ダイエットメニューを見つめなおし閃いた事！

週末ランニングで左ふくらはぎに激痛！2年間続けてきて思い知らされた教訓！！ランニングは本当に深い・・・

平日はランニングダイエットをする時間が全くとれない僕。ダイエットをする時間がない人必見！少しの時間で簡単に出来るダイエットエクササイズの本！！

ランニングダイエットを始めて2年。体重・体脂肪が変わらなくなった。停滞期を脱するためにやり始めた事！

ダイエットで始めたランニング。ダイエット以外にもハマってしまう【ランニングの魅力】！

２年間【週末ランニングダイエット】をやり続けた効果は？

スクワットで後輩の腹が凹んだみたい！！！本当に効果的か調べてみました。

これからランニングをしたい方は必見！！最初に揃えておきたい必要最低限のアイテムをご紹介！

早朝ランニングは五文の徳！休みの日は有意義に過ごそう♪