ダイエットを意識し始めて丸一年がすぎました。結果は今までの過去の記事を見て頂けるとありがたいですが、結論から言うと最近体重・体脂肪が減らなくなったのです。
ここ半年くらい平行線の状態でもう少し絞りたいと思っていたところにこの本が目に入りました。
モデルが秘密にしたがる体幹リセットダイエット
なんか胡散臭い！？
モデルが秘密にしたがる！？
しかしこの言葉には惹かれますね。特に女性は『モデルが秘密にしたがる』というフレーズに弱いのではないでしょうか？
早速私もこの言葉に誘惑されて本を購入し実行する事にしました。
まずこの本によると体幹リセット運動は5種類。
全部やっても５分〜10分くらいで終わる内容で、どれも簡単にできるものばかりです。
しかし実際にやると
ききます！
こたえます！！
体の内部までジワジワと！！！
結構このエクササイズはキツイです。いつも使ってない部分がかなり刺激されます。
これを毎日1回、2週間続けます。そしてそれ以降は週に３回でいいそうです。
やり始めてちょうど1週間が過ぎました。筋肉痛までにはなりませんが、何となく姿勢が良くなった感じがします。
また食生活の事も書いてありますので、同時進行するといいみたいです。
私個人的には毎日お酒を飲んでいますが、ダイエットには良くないみたいです。量に関係なくお酒を抜く日をつくらないとダイエット効果が薄れるそうです。理由は本の内容で確かめて頂きたいのですが、この条件は私にはかなりキツイです。
そのため週に2〜3回抜くことにしました。これでも結構キツイのですが(苦笑)
ノンアルコールを飲んで我慢する日を決めました。案外ビールを飲んだ気になれますので、私みたいに抜くのがキツイ方には案外オススメの方法かもしれません。
そして朝起きた直後30分の間に朝食をとったほうがいいとの事です。これも朝早い私はそんなゆっくりの時間は睡眠時間を削らないと無理ですのでバナナを頬張り実行しています。
また寝る4時間前に夕食をとったほうがいいとのことですが、遅く帰る私には物理的に無理ですので、夕食はおかずのみで炭水化物を抜いております。
100%本通りには実行出来ませんが、何とか激務の平日でも少しでも本に書かれている内容に近い方法をとり頑張っています。
これらの意味は全て本に書かれていますので、ダイエットをしていて思い通りにならない方は実践してみてはいかがでしょうか？
私もどうなったか中間報告をしていく予定ですので、ダイエットをしている方一緒に頑張っていきましょう！
目標は20代の頃に履いていたGパンを履けるようになること！！
諦めずに頑張りますよｖ（＾＿＾ｖ）♪
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