ダイエット。色々なものがあります。食べ物制限からエクササイズ、激しい運動まで。
私は過去数年、何回もトライしましたが失敗の連続でした。
失敗と言ってもある程度の成果が出るまで続けないと結局のところダメなんですよね。
そんな中こんな自分にもやっとハマるものが見つかり2017年は自信をもてたものがありました。
それは
ランニング
今までも何度もトライしては駄目でしたが、何で続いたかと言うとスマホデビューが大きなキッカケになったと思います。
ジョグアプリが私にとってはかなり効果的だったようです。タイムラップ、走行距離を走っている最中に知らせてくれる事は走らせる意欲を出させてくれました。
また過去の記録も出来るので励みにもなりました。私はジョグノートというアプリを使っています。
ちなみに先月はこんな感じです。
ある日のラップタイムは
また体重、体脂肪も極力同じ時間(私の場合は起床後すぐ)に測るようにしています。推移グラフを表示してくれますので変化が分かり便利です。私が使っているのはRecStyle。
今までの推移グラフ
体重
体脂肪
検証結果(2018.1.3にアップした記事も是非読んでみて下さい♪)
- 体重を8kg落とせた
- 体脂肪もかなり落ち年に1回の健康診断で引っかからなくなった
- 体格がかなり細くなった(服のサイズダウン)
- ランニングが週末の習慣になり休日の過ごし方にリズムが出来た
- 音楽をゆっくり聴ける時間が出来た
- 好きなものを以前と変わらず呑み食いしても太らなくなった
- 服を選ぶ楽しみが甦った
- 走る魅力が分かってきた
- 走ると色々な考えや発想が生まれて将来に対してもっと前向きに考えられるようになった
- 週末が以前よりもっと楽しみになった
ランニングをするようになってダイエットも成功を収めましたが、精神的にもとても健康的になったと思います。
今年ダイエットをやろうと思っている皆さんには是非オススメしたいです。
習慣化すればこちらのもの！！
こんな自分でも出来ているので是非一緒に頑張っていきましょう☆彡
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