3日坊主の私が去年唯一続けた事で得られたもの

週末ランナーですが去年は1年間走り続けられることができました。

その結果得られたものは、ダイエットの成功です。またまだ進行中ですが、食べ物の制限もなく、今まで通り好きなものを呑み食いし、ストレス発散なく健康的にやれたと思います。

その結果下記の3つは大きな成果だと思います。

【体重・体脂肪の減少】

これらはほぼ毎日計測しているのですが、体重・体脂肪アプリで記録した結果、一目瞭然の変化がありました。

体重推移グラフ

体脂肪グラフ

体重測定アプリ RecStyleより

【体型の変化】

まずはウエストがかなり細くなりました。91cmから85cmの減少です。ベルトの穴も3つ分細くなりました。

腕もかなり細くなりました。腕時計の今までのベルトの位置だとゆるゆるで、はめたまま腕で一周回るくらいです。

服も以前着ていたものがブカブカになりました。特に上半身はLもしくはLLサイズだったのですがMサイズのものがピッタリ着れるようになったのです。

【ランニングのペースと走行距離のアップ】

特に速く走ろうとかレースに出ようとか意識していませんがジョグアプリで計測した結果、数字にも変化が見られました。

去年のデータ

ランニングアプリJogNoteより

私的には最終的に有酸素運動を2時間続けようと思って走っています。

またこれら形に見えるもの以外にも得られたものはありました。

平日に起きる同じ時間に起床してランニングをしていますので、休みの日の生活のリズムが出来ました。

今まではダラダラ寝たいだけ寝ていましたが、リズムが出来る事により休みの1日を効率よく良く、充実した時間を使えるようになりました。

また週明けからの仕事も気持ちよく迎えられるようになったと思います。

もう少し欲を言うのなら平日の朝も走りたいのですが、かなり早い時間に起きて出社していますので難しいところです。

今年も無理せずに1年間健康的にダイエットをしていこうと思います。

最終的な目標は体重は気にしませんが、体型的に20代に着ていた服を着られるようになる事です。

その時のGパンが履けるようになるまで頑張ってみようと思います。

ダイエットをやっている皆さん、一緒に頑張っていきましょう(О´з｀О)/