【週末ラン】これがランナーズハイっていうやつ！？

昨日はたまにある土曜出勤日。

そのため楽しみにしている週末ランは日曜日の１日だけ。

この日は夏が一気に何処かへ消え朝から涼しく、走るには最高の気温。

去年末に腸頸靭帯炎、2ヶ月前に坐骨神経痛が発症し、走れない期間がかなりあった。

故障する前はハーフ弱まで走っていたのに、また振り出しに戻り、5Kmから再開。

無理せず筋トレもし、ストレッチで身体も柔らかくしてきて、少しずつ少しずつ走る距離と時間を伸ばしてきた。

最近は10Kmまで走れるようになり、体の異変には敏感に耳を傾けるようになった。

少しでもおかしいと思ったら無理をしない、ストレッチをさらに入念にしてほぐす、ランニング後は必ず膝のアイシング、とかなりケアをするようになった。

この日の朝はかなり調子が良く身体が軽い。

走れば走るほど勝手に前へ進む。

ここで調子に乗ってはいけない。

以前ならこの調子良さに乗っかって距離をかなり走った。

そんな無理をしたから故障をした。

だから無理をしない。

いつもは10km、だけど今日は走っていて楽しい。

笑いが勝手に出るほど楽しい。

ここまでの楽しさは週末のランニングを3年以上走ってきて初めて。

これがランナーズハイっていうやつか！？

いつもより1km長く走ってしまった。

11km。

まっいっか。

楽しかったし、これでも抑えられた方。

合わせてよろしくお願いします。

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