2016年12月からダイエットを始めて3年以上。
この間で体重80Kgから63Kgまでの減量に成功。
なんと17Kgの体重減。
これが早いのか遅いのかは分からないが、健康的に楽しく痩せるというのをモットーにしている。
今までに色々なダイエットにチャレンジした。
全く効果が出ないものもあり、ダイエットの種類も自分に向き不向きがあると思う。
また、その人の生活のスタイルやリズムでもダイエットをできる時間や環境はまちまち。
僕の平日は仕事にほとんど時間を奪われているので週末のランニングがメインだが、最近は更に自分に効果的な糖質制限ダイエットも発見した。
【関連記事】
これがかなり減量にヒットした。
チョット食べるものを意識するだけで、こんなに成果が出るとはビックリ。
やはり食べ物のカロリーや糖質量を知っているのと知らないのでは雲泥の差。
目標は体重55Kgで20代の頃のジーンズが履けるようになること。
遠い道のりだが、日々頑張っている姿を記録すると同時に、同じ状況の方の一助になれば幸いです。
2020年3月30日 月曜日
今日は平日のダイエットメニューを全てこなせた。
早く帰れて時間的にも精神的にも余裕があったというのが大きいと思う。
やっぱり普段から気持ちにも余裕がある程度ないとダメだね。
2020年3月31日 火曜日
やっちまった。
間食をしてしまった。
夕飯を食べ終えるまではカロリー、糖質と共にベストな摂取量だった。
しかし夕食後お菓子をボリボリ。
反省。。
2020年4月1日 水曜日
昨日の反省を踏まえて今日は予定通りのダイエットメニュー達成。
間食で1番危ないのが晩酌時。
アルコールが入ると満腹中枢が麻痺してくるので何でも食べたくなってしまう。
この誘惑に勝てないようではアルコールを断つしかない。
でもそれも無理。
じゃあどうするの?
って感じになってしまう。
2020年4月2日 木曜日
今週は調子がいい。
平日のダイエットメニューを4日間連続でこなせた。
会社をいつもよりも早く上がれたというのも大きいし、あとは4月になって仕事がかなり暇になったので気持ち的にも余裕ができたのもあると思う。
やはり何をやるにもバランスは大事。
仕事仕事だと他に何もやる時間と気力が起きない。
仕事が天職の人はいいけれど。
2020年4月3日 金曜日
プチ断食失敗。
コメント