毎日特に変わりのない5日間だった。
あえて言うならば2月というのに仕事がバタバタしたかなり忙しい5日間で少々疲れ気味の連日だった。
なんで2月に忙しいんだ？と思えるほど。まぁ暇で悲鳴をあげるよりはいいが、忙しい時と暇な時の差がかなり激しいのも考えもの。もう少し平均的になってくれればと思いながらも一生懸命こなした1週間だった。
そんな多忙な連日でも平日に出来るダイエットは実行。
これらは会社で昼食に食べている配達弁当。
こんな感じで毎日写真を撮り、カロリー管理アプリのあすけんで写真解析機能を使いカロリー計算をしている。
白米はこの量の1/3だけにし後は追加で納豆を食べている。
月曜から金曜までの昼食はいつもこんな感じ。
あっそうそう朝食を抜くプチ断食も始めた。前の食事から12〜15時間空けるといいらしいと聞いて早速実行している。
その代わり土曜、日曜は一切カロリー管理はせず好きなものを。これぐらいが精神的にもストレスがかからず1番継続しやすいと分かった。
1週間単位でバランスを取るということで。
だから平日はしっかりと週末のためにもカロリーチェックをして管理している。
この辺がお座なりになってしまうと一気にどうでもよくなってしまう性格は自分が一番よく分かっている。
やっぱりダイエットは細かくやらないとダメなんだよね。
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