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ダイエットを3年弱継続したら驚きの結果が!!健康診断の数値にしっかりと表れていた!

毎年受ける会社での健康診断。

その結果が戻ってきた。 

以前は人生で最大体重80Kgを記録し、当時はメタボ予備軍や血圧が上昇。

さすがにやばい!!と思い、約3年前からダイエットを始めた。

毎日コツコツと励み、何とか今日まで波はあるものの継続できている。

ダイエットを始める前までは毎年健康診断の結果を見るのが嫌でかなりストレスを感じていたが、現在は早く見たいと思えるようになってきた。

そして今年もその時期がやってきた。

早速中をのぞいてみる。

何と!

驚きの結果が!!

 

まずは結果の明細を見て下さい。  

驚きの結果は、ポイントで分けると赤い数字で示した4項目。

それぞれどんな変化になったのか振り返りたいと思います。

IMG_3644

①メタボ判定


あまりよくない響きで以前までは敏感になっていた。

一昨年までは『メタボ予備軍』に任命されていた。

全くうれしくない任命。

それが去年から任命をはずされ非該当になったのである。

嬉しい落選である。

②体重


ここが一番の驚きの結果だ。

一昨年から去年、今年と

71.1Kg⇒72.0Kg⇒60.2Kg

の変化である。

何と1年で約12Kg減!

毎朝同じ時間に体重を計測して記録もしているので分かってはいたが、こうやって改めて見ると自分でも驚く結果である。

③腹囲


こちらも体重と同様すごい結果である。

一昨年から去年、今年と

85.5㎝⇒83.0㎝⇒70㎝

去年よりウエストが13㎝細くなった。

素晴らしい。

そりゃ~今までのズボンが全てゆるゆるでベルトも何回も穴をあけることになってしまうはずだ。

ウエストは自分では測定していないので、今回の数値をみてビックリ。

④血圧


こちらはかなり嬉しい変化かも。

ここ数年の間、血圧を測定るするといつも高く3回測りなおされていた。

看護師さんからは「降圧剤飲んでいますか?」と言われる始末。

電動式の測定で3回測って高いと4回目はシュポシュポして測る手動の血圧計で測られていたのである。

それが今年は1回目の測定だけでクリア。

まだ若干高めだが見事な結果である。

最後に


毎日体重は測定しているので変化には気づいているが、改めて健康診断を受け色んな項目の数値によい変化が表れているのを見るとかなり嬉しいものである。

ただ食べるのを減らすというダイエットではなく、健康的に痩せるという事をモットーにしているが、やっぱり毎日コツコツが身を結ぶということを実感できた結果。

継続は力なり。

最近はランニングで右膝を故障してしまい、いつもの距離と時間を走れなくなり少し焦っているが、他にやれることをやりながらまたダイエットランニングにも励みたいと思っている。

健康的なダイエットは毎日の積み重ねが大事。

理想の体型を手に入れれば健康にもつながる。

ダイエット大成功といきたいが、目標体重まで無理せずまだまだ絞っていきたい。

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