2019年10月22日火曜日、天気 雨
最近は休みの日のランニングは雨ばかりだ。
結構寒くなってきたので走る時のウェアに迷ってしまう。
雨がある程度強い時はウィンドブレーカーを着るのだが、ある程度走って身体が温まってくると逆に暑くなってくる。
逆に着ないと最初のうちは雨で寝れるので身体がかなり冷える。
結局はウィンドブレーカーを着て走ったが、走り始めから身体が重く、息も少々苦しい。
なかなかペースを上げられず、無理しない程度にゆるジョグで走る。
その後長い上り坂に差しかかりいつもならペースを保てるのだが、この日はドンドンペースが落ちてくる。
まぁ調子が悪い日もあると思いながら丹田に集中しながら上り坂を走っていたら、あら不思議。
力を入れているわけでもないのに、グングンぐんぐん加速していく。
わぁ〜スゲェ〜 何っ この感覚！？
と不思議な体験をした。
その後も上り坂にかかるたびに丹田に意識を集中させると、あれよあれよと加速していく。
正しい走り方なのか分からないが、丹田パワーはすごいと思えた日だった。
今後ペースが下がってきた時や苦しい時は、この方法が有効かも。
いいコツ見つけた。
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今日走ったコース
いつものお気に入りコースにプラス途中で2kmほど付け足したコースを走った。
最近は18Kmを走るのに慣れてきた感があるので、このコースだとピタリとハマる。
上り坂もある程度出てくるので、いい感じで脚に負荷もかけられて最近の一番のお気に入りコース。
記録
丹田パワーで最後の5Kmは6分/Kmを切れた。
自分の今のレベルだと中々厳しいペースだが、丹田パワーで楽に走れた。
丹田パワーなのか、この日たまたま調子が良かったのか分からないが、満足な19Kmだった。
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