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おじいちゃんに抜かれても気にしない。自分のペースを保つ大事さ【ランニング日記】2019年9月29日(日)

2019年9月29日 天気曇り


昨日ハーフを走り若干脚の疲労感が残っていた。

走る前に10分ほど軽い筋トレとストレッチをやりスタート。

ゆるジョグで最初は7~8分/Kmぐらいのペースで走り始めた。

足が少し張っていたため、このまま最後までゆるジョグで終わろうかと思っていたが、途中からノッテきて結果いつものペースで走ってしまった。

11Kmぐらい走った地点で60代ぐらいのおじいちゃんに抜かれた。

でも気にしない。
以前の僕ならムキになって追い返したり、食らいついたりしていたが今は違う。

ランニングは僕にとってあくまでもダイエット目的。

だから『有酸素運動を取り入れる』という意識を強く持つようになった。

またランニングの怖さも知っている。そんな自分のペースを崩すような走りをしたら、途中でへばるか脚に負担がきて一気に減速してしまう。

だからおじいちゃんに抜かれようが、デブに抜かれようが、変なフォームの人に抜かれようが、今日初めて走ったでしょ!的な人に抜かれようが全く気にしない。

自分のペースを保つ。敵は他人ではない。自分だ。甘い自分に打ち勝つ。そして自分の目的通り最後まで走り倒す。

それを強く思いながら走るようになったのだ。

ランニング目的は人それぞれ。

自分の目的を見失わないように走るのが、何気に重要なポイントだと思うようになった。
 



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今日走ったコース

今日のコースはいつも走り慣れて気に入っているコース。

海老川から東船橋駅方面へ走り、県道へ出てずっと北上。途中上り坂が続くが、これがまた適度に脚に負荷がかかりいいんだよね。

そして船橋運動公園の中をはしり、その日の気分やコンディションで何周走るか決めている。

今日は普通に1.1Kmと1.2Kmのコースを1周ずつ。その後、海老川へ戻り終了。

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記録

僕の場合はペースもチェックするが、一番チェックする項目は走った距離と時間そして消費カロリー。

ダイエット目的のランニングなので、ここの消費カロリーが一番気になる。

昨日今日と頑張った。平日も走りたいが時間がないので週末だけのランニング。

また来週まで。

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