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ダイエットが楽しい1週間。毎日の積み重ねが大事!【写真ひと言日記】2019年6月11日〜6月15日

何気に過ぎていく毎日。

そんな平凡な毎日でも少しアンテナを立てれば、小さな幸せやちょっとした喜びや気づきが何かしらあるはず。
そんな日常の毎日を切り取り記録しています。
きっとそんな積み重ねが充実した人生に繋がることを願って。

2019年6月11日(火)

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梅雨時期のウォーキングはなかなか難しい。ランニングなら濡れながら走っても全く影響ないが、傘をさしながらのウォークだとリズムにノリにくい。帰りは止んでいたので、一駅前で降りて40分近く歩いて帰る。最近はウォーキングも気持ちよくなってきた。

2019年6月12日(水)

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今日も美味しくダイエット夕食。右上から時計回りで、1.オニオンスライス、2.冷奴、3.ひき肉オムレツ、4.キャベツサラダ。
足りないようで満腹感をかなり感じられます。キャベツ多めと冷奴がポイント。

2019年6月13日(木)

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ずっと梅雨空の連日だったので久しぶりの朝からの陽射しはとても気持ちがよかった。梅雨に雨が降らないのも色々影響してくるがたまに晴れると朝から気分がいい。

天気で人の心も大分変ると実感。雨の日でも風情があっていいが、仕事などで出かける日はやはり晴れているとがんばろうという気になる。

2019年6月14日(金)

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ダイエットを始めて2年半。何と最高記録の65Kg台が出た。これはびっくり。80Kgから2年半で約15Kg近く減量に成功。

最近調子がよくどんどん体重が落ち始めている。停滞期が長くつらい日々があったが諦めずに続けてよかった。ダイエットが楽しくなってきた。

2019年6月15日(土)

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朝から雨だったが週末のダイエットランニングは欠かさない。元気にスタート。

雨の日も雨の日でこの季節は寒くないので気持ちよく走れた。楽しみながらやるのが継続の秘訣。最近体重が減ったのかランニングフォームが改善したのか、とにかく走りが軽くなり更に楽しくなってきた。


まとめ


今週もダイエット一色の週だった。最近体重や体型が目に見える様に落ちて来たので楽しくてしょうがない。会社の人からも毎日顔を合わせているが、10人近くから「痩せたね」と言われた。テンションはかなりアップ。

やはり痩せると何事にもいいと思った。服は何を着ても似合うし、サイズやデザインを選ぶ幅も広がる。体の調子も良く心身ともにいいことずくめだ。

今後も無理しない程度に続けていこうと思う。目標まであと約10Kg。コツコツ頑張っていきますよ。

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