ストイックになり過ぎず臨機応変に続けていきたい【ダイエット日記】2019年6月6日〜6月10日

2016年12月からダイエットを始めて2年半。

この間で体重80Kgから68Kgまでの減量に成功しました。12Kgの減量です。これが早いのか遅いのかは分かりませんが、健康的に楽しく痩せるというのモットーにしています。

今までに色々なダイエットにチャレンジしました。全く効果が出ないものもあり、ダイエットの種類も自分に向き不向きがあると思います。

またその人の生活のスタイルやリズムでもダイエットをできる時間や環境が違うと思います。

僕は平日は仕事にほとんど時間を奪われているので週末のランニングがメインですが、最近は更に自分に効果的なものを発見しました。

ゴールは体重55Kgで20代の頃のジーパンが履けるようになること。

遠い道のりですが日々頑張っている姿を記録すると同時に同じ心境の方の一助になれば幸いです。

2019年6月6日(木)

明日は朝早くから用事があるために帰りのダイエットウォーキングはお休み。ダイエットに関してはいつもの目標のカロリーと糖質に食事を抑えアルコールを抜いた。

今週は月曜から木曜まで休肝日に成功。

2019年6月7日(金)

朝から用事があり仕事は有給を取りました。ほとんど外に出ていたのでダイエットはお休みの日。できない時はしょうがないと割り切るのも大事。

2019年6月8日(土)

今朝は散歩をするような感覚でゆるりラン。たまにはゆっくり走るのもいいかも。かなりリラックスして走る。それでも汗ダラダラ。

2019年6月9日(日)

久しぶりに18Kmを走った。かなり身体が軽く感じられ調子が良かった。ランニングフォームが良くなってきたのか、走るのがこんなに楽なのかと感じたランニングだった。

2019年6月10日(月)

1日中雨。こんなに降り続けるのも珍しい。本来なら1駅前で降りダイエットウォーキングをやりながら帰りたかったが結構雨足が強かったので電車で帰る。その代わり帰宅後久しぶりに体感リセットエクササイズをやる。ほんの10分くらいのエクササイズなのに、おしりの筋肉がピクピクきている。

まとめ

週末に出かける用事があり、いつものようにダイエットをやる時間がなかったが、あまりストイックにこなしてもストレスが溜まるので臨機応変にやるぐらいの間隔でやったほうが継続しやすいと思う。

その分できる時にはいつものようにやり長く継続できるような精神状態を保ちたい。

これから梅雨の時期。雨の日はいつものダイエットウォーキングをどうするか今から考えております。

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