まずは直近の僕の体重と体脂肪の水位グラフをご覧下さい。
もちろんその間も週末は変わらずにランニングを継続しています。むしろランニングにハマってしまい、走る距離・時間・ペースは少しずつ増えてもいます。
これだけ走っているのに72.0Kgの壁は崩れないものになってしまい、その間は気にせずに走りを単純に楽しむようになっていました。
その間、週末ランニングに加え平日に少しでもできるダイエットメニューを加えたりもしたのですが効果は全くなし。
しかし2019年の3月の今から2か月前に、ふとこう思ったのです。
自分のダイエット目標は何だったの？
と。
そうです。ダイエットの目標とは20代に履いていたジーンズをまた履けるようになること。
当時の体重は55Kg。
まだ17Kgも落とさないといけません。
しかし週末に走れど、他に何かダイエットメニューを増やせど全く72.0Kgの壁はビクともせず。
「もう歳なのかなぁ～」
「若い時のような代謝がないから無理なのかなぁ～」
と思うようになりました。
しかし何とかしたい。あの頃のジーンズをもう一度履けるようになりたい。という気持ちは諦められず
何か他に手はないか？
と思っていた時にあの事を急に思い出したのです。
その時の詳しい記事がありますので、興味のある方は覗いてみて下さい。
そうです。
数年前にやっていたレコーディングダイエットです。いわゆるカロリー管理ダイエットのようなものですが、これがドンピシャだったのです。
始めてからすぐに72.0Kgの壁がこんなにも脆かったのかと思うほど簡単に崩れ去りました。
あんなに頑丈だった72.0Kgの壁。絶対に崩れないと思った72.0㎏の壁。
それがいとも簡単に。
そして体重はどんどん落ちていき、まさかまさかの25年ぶりぐらいの60Kg台に突入。
もちろん体重以外にも減量効果はあり、冒頭で述べた外見も全体的に細くなり、ウエストも手首も足首もかなりシェイプされてきました。
今はダイエットが楽しく、毎朝の体重計にのるのも、毎食の食事を記録するのも、週末のランニングも
、どれも楽しみながら出来ています。
僕のように何のダイエットをやっても停滞期を崩せなかった方には、是非一度レコーディングダイエットならぬカロリー管理ダイエットを強くお勧め致します。
これから夏がやってきます。
服で体型を隠せない暑い季節。今からでも遅くないです。僕は2か月で【72Kgの停滞期】と【60Kg台】の高い壁を2つ崩しました。
それも約1か月で！
一緒に頑張っていきましょう。
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