最近は専らダイエットに力が入ってきました。
少しずつ結果にも表れ始め楽しく感じてきました。
あるダイエット本で、小腹が空いたら少量のチーズを摂るのがいいということを知り早速実行。
早朝にダイエットランニング。すっかり休みの日の日課になりました。
継続は力なり。どんな週だったのか振り返ります。
2019年4月17日（水）
カロリー管理アプリで毎日のカロリー管理・栄養バランスを摂る食事に活かしています。
アドバイスがもらえるのですが、100店満点が出た日。さらにやる気アップ⤴️
2019年4月18日（木）
あるダイエット本で、小腹が空いたら少量のチーズを摂るのがいいということを知り早速実行。
ヘタにお菓子を食べるよりはカロリーも抑えられるし栄養もあるのでいいかも。
2019年4月19日（金）
妻が出かける用事がありスーパーに寄り夕食を買っていく。
夜の時間は割引シールが貼られてお得です。最近は食事を摂る時にカロリーを見る癖ができてきました。
シューマイの1個あたりのカロリーが結構高いことにビックリ！
2個だけにしておきました。
ダイエット、ダイエット。
2019年4月20日（土）
たまにある仕事の出勤日。毎週末のダイエットランニングが出来なかったので帰りは一つ前の駅で降りウォーキング。
ウォーキングもバカになりません。早く歩くことを意識すると汗ダラダラ。
2019年4月21日（日）
早朝にダイエットランニング。すっかり休みの日の日課になりました。
いつも走る海老川ジョギングロードは先週と打って変わって桜から新緑の世界へ。
緑のトンネルもとても活力をもらえます。
まとめ
今週も毎日ダイエットに励んだ週。
意識していると色んなことにアンテナが張ります。シューマイ1個あたりのカロリーだったり、時間が少しできれば身体を動かそうと思ったり。
毎日のチョットした積み重ねが将来大きな結果に結びついていくんですよね。
それを信じて頑張っています。
このまま引き続き頑張りますよ！
コメント