ダイエットのメニューを少しずつ増やしてもう少しで1ヶ月。
停滞期が2年弱続き、そろそろ次なる減量の結果を出したいと思っている最近。
平日の時間のない中も色々取り入れて頑張っていますが、なかなか結果に表れない現状に苛立ちも出てきましたがここで諦めるわけにはいきません。
そんな中、今週は張り切りすぎてある事をやってしまったのです！！
2019年2月21日（木）
会社帰り一駅前で下りてウォーキングをしながら帰る。約2kmの距離を速歩き。音楽を聴きながら1Km10分を切るペースは意識しないとなかなか出ません。
寒いこの時期でも家に着く頃には汗がジワリ。
2019年2月22日（金）
新たなダイエットメニューの１つに休肝日を設定。以前は毎日365日飲んでいましたが、ここは気合を入れて月曜日〜木曜日の4日間はアルコール抜き。
金曜日は5日ぶりのビールが飲める楽しみと喜び。そして明日から休みのうれしさが加わって最高のフライデーナイト🎶
久しぶりのアルコールはマジ最高〜〜〜〜！！
2019年2月23日（土）
週末のランニング。先週に引き続き、またまた20Km走ってしまいました。さすがにキツく感じた💦。最後の5Kmは脚がガチガチ。
家に帰って15分ストレッチを入念にやりました。
2019年2月24日（日）
とうとうやってしまいました。
前日と先週に20Kmを調子付いて走ったために脚が・・・。
5Km走ったあたりから左ふくらはぎがかなり張ってきて、立ち止まっては伸ばしを繰り返しながら走っていたら激痛が！！！
そのあとは走れなくなってしまいました。ウォーキングに変えたのですが痛みがひどいです。
最悪だぁ〜〜😭😭😭
2019年2月25日（月）
会社帰りの電車の乗り換え時に時間が空いてしまう時には、ホームにあるベックスコーヒーに寄って時間を潰します。
こちらベックスコーヒーを頻繁に使う人は回数券が1杯分付いてくるのでお得ですよ！
僕が普段から使っているベックスコーヒーは月曜日に回数券を購入すると更に1杯分無料で飲めるので2杯分お得です！！
まとめ
今週末はやってしまいました。左のふくらはぎを。
週末にダイエットをキッカケに走り続けて2年ちょっと。今まで走ってきてここまで激痛を伴うことはなかったのですが、その後は走る事が出来なくなるほど痛くなってしまいました。
精神的にかなりのショックです。
次の日の通勤時にも歩くだけで痛みが伴いました。ついでに左足をかばって歩いているので右足まで痛むところが出てきて負のスパイラル。
しかしここはプラス思考の転換で、何をやるにもしっかりと準備と慎重さが大事だと思い、今回の件は次に活かす教訓と捉えました。
今後は走る前のしっかりとしたウォーミングアップと走り終えた後のストレッチそして普段からのストレッチもコツコツやっていこうと思った出来事でした。
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