最近の週末は出かけずに家でゆっくりとしています。
週末ランニング。
最初はそんな長い距離を走るつもりはなかったが、途中でかなり音楽に没頭して走りに集中してしまい気づいたら20㎞走ってしまった。
こんな距離を走ったのはかなりの久しぶりで次の日の走りに影響するのが嫌だったので家に帰って入念に３０分くらいストレッチをした。
結構このストレッチが足への疲労を和らげてくれていいんです。その後は１時間くらいゆっくりと入浴した。
至福のひと時♪。
いつものランニングコースの海老川を走る。
ここの海老川は本当に走りやすくていいんです。信号もなくてペースを乱すことなく走れるし、１週ほぼ２㎞だし、緑も多く景色も空気も最高！
バルセロナ五輪銀メダリストの有森裕子さんの足型もあり、ここの海老川で練習していたそうです。
同じコースを走れて気分も盛り上がります。
以前にプレモルの6缶セットを買った時に景品で付いてきた缶につけられる神泡サーバー。
名前にも付けられているようにキメの細かいまさに“神泡”が出るんです。家でも簡単に居酒屋気分が味わえます。
会社の上司から新品を1つもらいました。
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今日の晩御飯はサッポロ一番味噌ラーメン。
先週近くのスーパーで味噌味が売り切れていて塩味を買って食べました。塩味もさっぱりしていて美味しいのですが、やはりサッポロ一番と言えば子供の時から味噌味です。
たまに食べたくなるんですよね。
むかしからの素晴らしい日本の食文化です。日本人に生まれてよかった～と思える瞬間です。
帰り道いつもと違う道で帰っていた時のこと。ガード下にこんなものを発見！！
まとめ
週末の休みには久しぶりに20kmを走り、その後は脚がかなり痛くなると思ったのですが、しっかりと走った後にストレッチを入念にやったので疲れや痛みも残らず、重要だという事に気づかされました。
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