週末ランナーの僕。
ダイエットをきっかけに走り始め早2年弱。
１か月前に足を怪我してから初めての休養。
先週末からランニングを再開して今週は２回目。
昨日は仕事が土曜出勤のため走れず、今日日曜日に走りました。
最近はやっと猛暑がひと段落したのか、朝からとても涼しく走るにはもってこいのコンディション。
今まで走る距離は２０Kｍまで延ばせたのですが怪我により１か月のブランクは大きかったです。
先週の再開時にはまだ足が完ぺきではなく痛みも出て来たので１５Kmで終了。
今日も最低１０Km走れば十分という気持ちで走り始めました。
最初の２Kmはいつもと同じように体を慣らすためのウォーミングアップラン。
ゆっくりのペースで走り今日の体の調子も伺う時間。
この２Kmである程度いけるかいけないかの大体の見当をつけます。
涼しいということもあり、いつもよりも少々早いペースで１０Kmを走ろうと思い、徐々にペースアップ。
走れるコースを何通りかもっていますが、今日は坂道をやめ川沿いにあるランニングコースを周回しようと決断。
しかし４Km、５Kｍと走っているうちにのってきて、そのまま坂道の多いコースに突入してしまいました。
途中でちょっと無理したかなと後悔をしながら走り続け気づけば先週と同じ１５Kmを走ってしまいました。
足がまだ痛く、無理しなければよかったと少し後悔が残ったものの今日の走り、特にペースを少し上げられたので満足しました。
早く足が治ってくれればもう少し距離も延ばしたのですが、もう少し我慢です。
走れるように回復しただけ感謝しないと・・・
今日のランニング記録は以下の通りです。
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